＿bＩyU 发表于 2012-5-14 01:29:01

关于腹肌，关于撕裂者，有问

   腹肌锻炼可以天天练吗？
到底一次要练到什么样子才让肌肉有增肌的效果

小风嗖嗖儿 发表于 2012-5-14 05:49:33

腹肌可以天天练。
一般一次健身1个小时吧，第2天有轻微酸痛的效果。

武松 发表于 2012-5-14 08:53:00

同问啊，腹肌撕裂者视频都说不用天天连这个，，，腹肌不但要有雕刻感还希望像健美选手那样大一点儿 突出一点儿，，天天练腹肌会不会很疲惫不会 增长围度啊？？？？

火球 发表于 2012-5-14 10:55:36

武松 发表于 2012-5-14 08:53 static/image/common/back.gif
同问啊，腹肌撕裂者视频都说不用天天连这个，，，腹肌不但要有雕刻感还希望像健美选手那样大一点儿 突出一 ...

你的疑问是正确的。

火球 发表于 2012-5-14 10:57:02

腹肌隔两三天练习就可以了。

武松 发表于 2012-5-14 15:25:08

火球 发表于 2012-5-14 10:57 static/image/common/back.gif
腹肌隔两三天练习就可以了。

是这样啊。。。现在的言论太混乱了。。一天到晚想傻子一样吧肚子练到抽筋 反倒没感觉有多大改观。。
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