家庭健身论坛 › 胖人减脂瘦身 › 求高人拟定锻炼肌肉减肥计划。

﹡Man 发表于 2012-5-13 18:22:19

求高人拟定锻炼肌肉减肥计划。

本人175 ，150斤 骨骼比较壮大的一名男生。 想用一副哑铃和控制嘴巴来减肥增肌。跪求高人帮我拟定计划，（能在家里锻炼，不去健身房，就一副哑铃）

小石头光光 发表于 2012-5-13 21:10:53

哑铃完全可以啊，计划论坛挺多的，主要是适合自己。

﹡Man 发表于 2012-5-13 21:54:35

像我这种体格的适合哪种呢？

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