zcdcgs 发表于 2012-5-11 20:07:28

刚结束的胸肌锻炼！

今天为哑铃加了点重量：飞鸟10组10-12，卧推10组10-12，俯卧撑95个，实在没力，一个也做不下去了，休息五分钟后又加了三组颈后臂屈伸，最后的一点力也榨干了

苦练39 发表于 2012-5-11 20:38:52

强度够大的了。

123 发表于 2012-5-11 22:38:18

很强，吃东西等着肌肉生长吧 ;P
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