170CM,45KG，急需指教

，用微笑面对人 发表于 2012-5-11 15:58:46

17了，170.才90斤，想健身增重，周末准备买哑铃，不知道买什么样得多重的适合我，跪求一个健康的健身计划。我对健身很感兴趣，平时每晚一次做五十个俯卧撑，引体向上可以十多个。求师哥们指教，

缘来是妮、 发表于 2012-5-11 17:14:51

本帖最后由缘来是妮、于 2012-5-11 17:15 编辑

建议买两对（是两对，不是两个）20KG的可拆卸电镀哑铃。。。。足够~~~~别买包胶的~买了你会后悔，亲身经历~初级健身计划论坛上很多你可以去看看~

，用微笑面对人 发表于 2012-5-11 18:45:20

为什么买两个？直接买个三十公斤的呢？我要不要去试试

，用微笑面对人 发表于 2012-5-11 18:50:59

缘来是妮、发表于 2012-5-11 17:14 static/image/common/back.gif
建议买两对（是两对，不是两个）20KG的可拆卸电镀哑铃。。。。足够~~~~别买包胶的~买了你会后悔，亲身经历~ ...

买两个什么样的？为什么不买个三十的，反正可以拆，我要不要去试试

安静的微笑。 发表于 2012-5-12 13:28:11

45KG 我还以为是哑铃重量呢。。。。。。汗个先~~~

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