v__v 发表于 2012-5-10 16:56:07

新人疑问

新手，最近才练的哑铃还不够一个月。但是天天练。4个动作外加俯卧撑，重复三次。练10天之后感觉肩头条筋比较痛。（有个动作是平举。但是只有12斤）是不是练得频繁过了？小弟体质较差。啊，貌似我基本没有预热工作呢

sky 发表于 2012-5-10 17:29:12

隔天练效果好些。

黄山雪松 发表于 2012-5-10 17:34:09

新手不要天天练，三天打鱼两天晒网比较好，隔天练

v__v 发表于 2012-5-10 18:10:19

RE: 新人疑问

黄山雪松 发表于 2012-5-10 17:34 static/image/common/back.gif
新手不要天天练，三天打鱼两天晒网比较好，隔天练

多谢解惑。但是一天不练感觉很不舒服。呵呵

one 发表于 2012-5-10 19:50:19

热身一定要做的，强度不大天天可以，强度大了就吃不消了。
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