武松 发表于 2012-5-10 09:39:46

后腰两测也就是下背部髋关节上面那两块用什么动作能减掉

各位神仙啊。求助

后腰两测也就是下背部髋关节上面那两块用什么动作能减掉？
也就是传说中的水桶腰的后面，爱情把手的后端。。

现在每天腹肌作者前面减脂稍有效果 但是腹肌两侧的后面背部那2块肥肉还是有很多很影响形象。。
不知道通过什么动作的练习能活动到那里。。。

直腿硬拉貌似是锻炼下背部的 出了这个意外还有什么动作么？

zcdcgs 发表于 2012-5-10 10:19:03

山羊挺身！

武松 发表于 2012-5-10 12:45:41

zcdcgs 发表于 2012-5-10 10:19 static/image/common/back.gif
山羊挺身！

这么有难度啊。。。

√_魏_圥_玍 发表于 2012-5-25 23:35:26

。。。山羊挺身是什么？

√_魏_圥_玍 发表于 2012-5-25 23:36:07

。。。哦，懂了！
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