＿bＩyU 发表于 2012-5-9 19:05:26

问问大家

我180高，体重120斤，想增肥练肌肉，问下大家，一定要去健身房吗，自己练行不行，还有可以自己练买哑铃还要买什么，买多重的哑铃

苦练39 发表于 2012-5-9 19:09:25

哑铃，增肌粉，正确的方法加坚持就哦了。

＿bＩyU 发表于 2012-5-9 20:08:25

高手们去哪了

及时雨 发表于 2012-5-9 21:52:17

先搞个20KG的，之后肯定还要买。
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