林曼曼
发表于 2012-5-9 12:59:33
:'(怎么看跟我的身材有点像，有肥肉，5555555555~~
我不够档次
发表于 2012-5-9 14:13:33
我 175 体重 153斤，我已经减了5斤了 ，最近两个月。我就是一口气做100个仰卧起坐。那视频我看过。
♀嘸杺傷嗐
发表于 2012-5-10 16:53:44
有点胖嘛兄弟
liujieaaaaaa
发表于 2012-6-23 12:26:29
先减脂，做有氧运动，在做有氧运动前，可以做点力量运动
白鸽
发表于 2012-6-23 13:13:06
每天都跑跑步，目前先减脂。
哑铃小勇士
发表于 2012-6-28 20:04:20
我想在和你的情况一模一样，也是练了有一个月效果不大。我也求指导指导！对了，体脂如何去除呢？？？