王兔兔 发表于 2012-5-8 11:59:06

瘦人想用哑铃增重塑型

本人173体重51KG想增重，求高手给一个详细的健身计划，谢谢！

火球 发表于 2012-5-8 16:39:04

网上找啊！

911 发表于 2012-5-8 18:46:34

http://www.yaling8.com/plan/232.html
这个不错的。

911 发表于 2012-5-8 18:51:32

计划区有，重要的是动作一定要标准。

王兔兔 发表于 2012-5-9 10:12:03

谢谢
我有时间把现在的体型传上来
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