蛋蛋求塑身 发表于 2012-5-7 23:06:03

今天练了胸部动作 觉得胸部有点发酸是有作用？

今天做了三组哑铃卧推15RM
哑铃飞鸟 3组 10RM
哑铃仰卧屈臂上提 3组 15RM
然后做完胸部发酸   胸两侧手臂那位置（描述不来那地方）有点酸 是不是有作用了噢 - -

567 发表于 2012-5-8 05:55:36

那就说明动作是正确的

蛋蛋求塑身 发表于 2012-5-8 20:37:14

567 发表于 2012-5-8 05:55 static/image/common/back.gif
那就说明动作是正确的

我一个礼拜才练一次胸部是不是太少了 - -

火球 发表于 2012-5-9 17:14:16

蛋蛋求塑身 发表于 2012-5-8 20:37 static/image/common/back.gif
我一个礼拜才练一次胸部是不是太少了 - -

练习到位，重量和强度够量，一个星期一次合适。
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