流年谁等候 发表于 2012-5-7 19:48:29

各位老鸟，我刚开始健身吃增肌粉有没用。该怎么吃

各位老鸟们，我刚开始健身，太瘦了，目的就是增肌。听说增肌粉有用就买了。可是又看见有人说刚开始健身用没效果，不知道是不是。那该什么时候吃合适，怎么吃效果更好。

健身@运动 发表于 2012-5-7 20:07:54

本帖最后由 健身@运动 于 2012-5-7 20:09 编辑

每次锻炼之后就可以用，但也要注意锻炼方法，只有两者相结合才会有更好的收获。
参考：
http://www.yaling8.com/bbs/thread-776-1-1.html

nono 发表于 2012-5-7 20:29:55

初期少量吃以食补为主，因为你的训练强度不够。

慢慢加量是可以的，这个没关系。

流年谁等候 发表于 2012-5-8 22:37:37

:D，谢谢各位了

crazy-sun 发表于 2012-5-24 05:53:03

其实不需要，我也是刚买但吃完总是拉肚子，建议每天吃4顿 本人上个月猛长10斤（130-140）蛋白粉吃了以后也没怎么长 可能因人而异吧。
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