健身@运动 发表于 2012-5-8 09:03:23

仰卧起坐时背一块10公斤的哑铃做几次试试！

黄飞鸿 发表于 2012-5-8 19:47:26

请教一下：到底是一个动作做完一个RM，接着做这个动作，还是做其它动作，一个循环后再做这个动作。

tslsky001 发表于 2015-3-24 10:12:01

460887989 发表于 2012-5-7 23:50
怎么增加重量

双手加一块哑铃在后背
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查看完整版本: 再谈力竭与RM