460887989 发表于 2012-5-6 08:01:05

健身菜鸟问RM值问题~~~

RM值就是在一定的重量你所能做到的这个动作的最大次数是吧？我看帖说大概6-8次是最好的~~~那是6-8次为一组然后再根据情况自己安排组数吗？？还是直接做完那6-8次就算了~~~~是不是做完一组之后就休息30秒左右马上做下一组？？但是只有30秒左右的休息时间，做下一组的时候不就没力气做了~~~~

nono 发表于 2012-5-6 09:16:23

下一组少做几个没关系。

567 发表于 2012-5-6 19:08:58

是的，组间休息时间不要太长一般1分钟内都是可以的，保证第一组10次，其他组做到接近力竭就行了。

460887989 发表于 2012-5-6 19:15:06

567 发表于 2012-5-6 19:08 static/image/common/back.gif
是的，组间休息时间不要太长一般1分钟内都是可以的，保证第一组10次，其他组做到接近力竭就行了。 ...

那就是其实没有分组之说~~~只要在RM值做完后~~~再尽量多做几下就OK拉？？？？
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