ずbobo~ 发表于 2012-5-6 00:39:04

紧急求助啊

本人178，体重只有110，胳膊细的像竹竿，很少锻炼，今天买了哑铃15KG的，想健身，可惜的是我根本举不动几个，一般右手10个，左手8个，就举不动了，好气馁啊，文章说一般要做一个小时，做很多组，我这样的底子是不是没希望了啊，请各位大仙帮帮出出点子，谢谢了

nono 发表于 2012-5-6 07:36:00

不要有这种想法，看看这个吧，多学习。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

binneyben 发表于 2012-5-6 08:04:28

希望是有的，只是看你能否坚持下去,嫌重量太重，你可以减轻一点在练，从最小开始，慢慢适应就可以了！

460887989 发表于 2012-5-6 19:31:58

跟我的情况好像我也是1.74左右才104斤左右~~~
我俯卧撑做2个就不行了，现在在做仰卧起坐

在路上 发表于 2012-5-7 05:40:30

这个都需要一个过程，只和自己比，不要和别人比。

↑↑红缨在手 发表于 2012-5-7 07:48:46

加油，你行的。
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