家庭健身论坛 › 家庭健身咨询 › 新手求一个健身计划

单曲循环 发表于 2012-5-5 10:32:31

新手求一个健身计划

本人178cm 体重65kg求一套健身计划——谢谢

567 发表于 2012-5-5 11:07:21

http://www.yaling8.com/plan/232.html

单曲循环 发表于 2012-5-5 11:36:20

567 发表于 2012-5-5 11:07 static/image/common/back.gif
http://www.yaling8.com/plan/232.html

谢谢——这个我看过我感觉我的身体恢复的很快 一周三炼是不是太少了点——

123 发表于 2012-5-5 13:49:25

单曲循环 发表于 2012-5-5 11:36 static/image/common/back.gif
谢谢——这个我看过我感觉我的身体恢复的很快 一周三炼是不是太少了点—— ...

这个计划，你可以自己调节强度啊，比如一个动作4组，你可以调节到8组强度就上来了，效果更好了，我就这样练的，还是1周3练的好

查看完整版本: 新手求一个健身计划