缘来是妮、 发表于 2012-5-4 22:01:53

三天了 为什么 胸肌没感觉呢

俯卧撑 小飞鸟 推举。。。都做了 为啥 胸肌没感觉呢，我用的是20公斤一个哑铃，我就纳闷了，胸肌练点膨胀的感觉也没有。。。。谁知道为什么、？？

小风嗖嗖儿 发表于 2012-5-5 06:13:30

http://www.yaling8.com/way/266.html

虽然感觉小了，但练完能看到充血啊，我是这样的。

持之以恒 发表于 2012-5-5 06:20:44

有的时候哑铃重了，导致动作不标准，会感觉不到感觉的。

缘来是妮、 发表于 2012-5-5 07:59:21

那注意下动作 重量稍微轻点 试试

yty914 发表于 2012-5-5 08:04:52

重量小了

缘来是妮、 发表于 2012-5-5 08:50:40

yty914 发表于 2012-5-5 08:04 static/image/common/back.gif
重量小了

感觉 不知重量小了，锻炼的时候 总感觉胸肌用不上力，应该是动作部标准吧？

binneyben 发表于 2012-5-5 09:21:46

胸肌的确是一个难练的位置，当然，对于我来说，腹肌等更难练

黄山雪松 发表于 2012-5-6 09:53:12

每次推举发力时，把注意力集中在胸肌上，用大脑来支配胸部
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