萧秋书 发表于 2012-5-4 10:55:12

这样的早餐请问是否科学合理？

我现在每天早上起来吃3个鸡蛋，2个包括蛋黄，一个只吃蛋清；接着就是一杯牛奶和一块150g的牛排。吃了这些我面包就基本吃不下了，因为我们单位中午是11点半就开饭，我吃早饭的时间一般在8点以前，所以只能吃这些，请问每天早上就吃这些是否科学合理？我正式进行力量训练2个月来一直就是吃这样的早餐

ten 发表于 2012-5-4 17:56:28

可以说，营养充足了。

苦练39 发表于 2012-5-4 18:11:13

吃3个鸡蛋，2个包括蛋黄，一个只吃蛋清?:o

萧秋书 发表于 2012-5-5 10:53:47

是啊，就是第三个鸡蛋不吃蛋黄只吃蛋白咯

落魄诗人 发表于 2012-5-5 16:01:01

不吃蛋黄感觉挺浪费的，另外你鸡蛋是怎么吃得，煮的吗？

萧秋书 发表于 2012-5-5 16:03:45

嗯，没办法不浪费啊，人体每天最多只能吸收2个蛋黄，吃多了对身体也不好，胆固醇要上去，我每天吃的都是白煮鸡蛋

黄金 发表于 2012-6-29 18:12:53

好丰富啊。
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