请高人指点

nike 发表于 2012-5-2 17:49:27

我问个问题哈.我的哑铃是（一对）15公斤的，我做一些动作例如哑铃划船，做50个才能力竭，第二三四组也得做30个左右才能力竭，但是我看论坛里说一组做8-12个才是增肌的做好方法，所以我这个次数和力竭怎么平衡我，我怎样做才是正确的。谢谢

yty914 发表于 2012-5-2 18:57:02

换个重的哑铃

苦练39 发表于 2012-5-2 20:28:16

换重的哑铃啊。

567 发表于 2012-5-2 20:40:22

楼上说的对。

健身@运动 发表于 2012-5-5 11:20:31

换20公斤的试试！

页: [1]

家庭健身论坛's Archiver