xjj499183 发表于 2011-8-15 15:53:19

求助！！胳膊细应该怎么锻炼呢？

鄙人胳膊一直很细，夏天都不敢穿短袖，有些瘦人凭借胳膊粗点还能略微掩饰一下自己的瘦弱，而我是一看便知，应该加强哪方面什么样的臂部锻炼呢？

若干 发表于 2011-8-15 19:15:48

臂部主要是肱二头、三头、前臂肌

http://www.yaling8.com/bbs/thread-268-1-1.html

http://www.yaling8.com/bbs/thread-203-1-1.html

看看这个

xjj499183 发表于 2011-8-17 16:13:12

:)多谢啦

xjj499183 发表于 2011-8-17 16:47:25

请问，这个前臂肌如何锻炼呢
页: [1]
查看完整版本: 求助！！胳膊细应该怎么锻炼呢？