若干 发表于 2011-8-14 21:06:55

帮你做到持之以恒的8种方法

本帖最后由 若干 于 2011-8-14 21:09 编辑


当我们羡慕别人那精壮身材的同时，也曾扪心自问何时能拥有，也曾毅然决然地踏上健身健美的路，然而是

什么让我们半途而废？是什么将我们的热情慢慢磨灭？成功的因素是固定的，那是一颗坚韧的心和持之以恒

的精神；而失败的理由往往是多种多样的；那么，是什么原因阻碍了你健身的路？

健身中，做到坚持才是王道。是人就会有惰性，然而能否克服惰性？才是一个人品质的体现。

下面介绍8种有效的也被广泛使用的克服惰性并保持热情的经验和诀窍。

1.信念的力量
要有“决心改变自己”的信念，并一直保持它的新鲜感，有的人今天看到一个肌肉男或是遭到别人的嘲笑，

于是决定去健身，可是第二天就什么都忘了，这显然是不可取的。

2.坚定的信心

要相信“即使身体素质再差的人也能够通过循序渐进的锻炼让身体逐步强大起来”因为它是真理。

3.目标的鞭策

制定目标，你的目标可以是“穿上梦寐以求的衣服”，“改变别人的评价”或是“给女朋友安全感”。

4.健身伙伴

健身房中找个伙伴，要比一个人健身有趣的多。在家健身的，可以关注一个健身群体或是一个交流平台，使

自己每天都能获得知识和激情，与人分享自己的经验和成果。

5.想像下改变自己后的情境

想像自己变的强壮后，那标准的身体、别人羡慕的目光、他人的肯定等都是健身的一种动力。

6.变化健身方法与动作

长期的单一方法训练是另人乏味的。变化方法是健身的需要，更能提高健身的乐趣。

7.快乐才是运动的理由

健身是快乐的，那种练后肌肉的酸痛是令人兴奋的，也许你想不通，慢慢体验吧！

8.健身和吃饭一样，是习惯

如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。

534126786 发表于 2011-8-15 12:23:01

习惯就好，运动已是我生活的一部分

thxlw3727 发表于 2011-8-15 18:43:06

我正在习惯

じ_Ｗáｎｇ_彤 发表于 2011-8-19 17:46:59

现在每天都有坚持锻炼不锻炼觉得就跟少了点什么似的、浑身不舒服 、、这大概就是习惯了吧

nglsovcb 发表于 2011-8-29 08:51:42

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dragon5191 发表于 2011-9-7 15:51:28

同意 ， 持之以恒

ksgt00523545 发表于 2011-10-4 15:46:04

嗯    嗯    嗯   同意 ， 持之以恒

chenfeidi1 发表于 2011-10-17 21:07:20

版主是从事什么职业的:)

伟克 发表于 2011-10-28 15:06:01

养成习惯:D你也可以和我一样壮

手心手背 发表于 2011-11-7 22:31:34

持之以恒，做起来很难啊。坚持，一定要坚持，一定得坚持。:D
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