123 发表于 2012-4-28 22:51:26

告诉我一下关于肌肉质量的问题

告诉我一下关于肌肉质量的问题，今天晚上有个健身不错的朋友摸了摸我的三头说。你的肌肉有点僵硬。这样不利于肌肉的生长。他说我平时大重量做的时候可以速度慢一点让肌肉充分感受，但在中作的中间要插入轻重量的，加快速度做。

yty914 发表于 2012-4-29 08:18:39

。。。。还有这说？不知道耶
肌肉硬当然好，古代中国武术洪门拳专门拿棍棒打肌肉，就是为了让肌肉硬起来
肌肉的一部分目的就是抗冲击的，那么软还要脂肪做什么？

binneyben 发表于 2012-4-29 09:05:01

找出适合自己的锻炼方法，至于你说的那种僵硬的肌肉这话，我曾今听说过，可能我还没有达到你那种程度，所以我没批判的能力！楼主可以试试对方的方法，看是否适用
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