奋斗者
发表于 2012-4-27 20:33:35
多久锻炼一次腹肌
腹肌可以每天都练习吗？可以每天都练吗？我练的时候会觉得有些疼，强度多大才能达到比较好的效果，
苦练39
发表于 2012-4-27 21:35:27
我是天天练的。
ten
发表于 2012-4-28 06:01:25
一般一次3-4组就可以了。
|ヽ抹吥掉啲曾经
发表于 2012-4-28 08:08:39
我每天都是哑铃负重仰卧起坐，不觉得疼
binneyben
发表于 2012-4-28 08:34:59
:'(我基本除非忘记了，否则都是每天都练的，不过效果还是那么令我失望，失败啊
奋斗者
发表于 2012-4-28 10:52:54
谢谢各位的回复
火球
发表于 2012-4-28 11:17:06
一个星期2，3次就可以了。一次8组以上，每组次数20———25个。
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