俄嘚笑-_-|誰螚
发表于 2012-4-27 18:11:43
仰卧起坐
大哥们，有没有神人指点一下，我肚子上一圈一圈的肥肉做仰卧起坐根本就做不了几个有时还根本起不来，仰卧举腿30%的时候腿那里一块抖的要命，有没有什么办法，还是只有继续慢慢来{:3_43:}
苦练39
发表于 2012-4-27 18:50:48
只能继续慢慢来 ;P
蛋蛋求塑身
发表于 2012-4-27 20:38:22
慢慢来 一天做几个 依次增加
|ヽ抹吥掉啲曾经
发表于 2012-4-28 08:11:51
仰卧起坐可以选择哑铃片负重做，起的时候不要超过90度，一般70度左右
binneyben
发表于 2012-4-28 08:36:53
先跑跑步热身吧，然后再一步一步来
neter
发表于 2012-4-28 15:50:27
没有非常捷径！万事开头难！相信汗水不会白留的！
俄嘚笑-_-|誰螚
发表于 2012-4-28 15:56:30
:Q:Q多谢。。。
943800370
发表于 2012-4-28 19:24:15
慢跑40分钟
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