0_0 发表于 2012-4-27 18:08:04

腹肌撕裂者应该天天练吗 一天练几次好

腹肌撕裂者应该天天练吗一天练几次好

昨夜星辰 发表于 2012-4-27 18:40:52

腹肌是可以天天练的，具体多少次我不确定，动作标准的话大概是10—20分钟够了，我很少练腹肌，练完深蹲啊俯卧撑那些动作再接着练会我个人就可以了

苦练39 发表于 2012-4-27 18:51:28

我是天天练的，跟视频做，每天练3个循环。

水手 发表于 2012-5-30 11:56:35

学习一下. 希望自己能够坚持下来.
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