0_0 发表于 2012-4-26 19:18:28

想问一下 我肚子脂肪太多了 也做了一阵子的腹肌撕裂者

想问一下我肚子脂肪太多了也做了一阵子的腹肌撕裂者 不过好像没什么用

及时雨 发表于 2012-4-26 20:16:42

腹肌没个半年、1年都没什么效果的。

nono 发表于 2012-4-26 21:24:58

腹肌是最不好练的，最容易堆积脂肪。

俄嘚笑-_-|誰螚 发表于 2012-4-27 18:16:01

:'(别说了我有时做的时候还起不来你至少还能起来呢

↑↑红缨在手 发表于 2012-4-28 07:11:44

一阵子是多久？

binneyben 发表于 2012-4-28 08:25:49

我坚持8分钟腹肌训练两个礼拜了，这一阵子感觉效果只有可怜的一点点！

火球 发表于 2012-4-28 11:14:25

腹肌撕裂者是锻炼腹肌，增长腹肌的，又不能减脂肪。要减脂肪需要有氧+食物控制。

zcdcgs 发表于 2012-4-29 07:09:07

建议你早上起床前至少二十分钟的空腹腹部练习，坚持下去必有成效

__浅笑丶那陌路 发表于 2012-5-3 14:05:26

从接触腹肌撕裂者到坚持了三个星期后，肚子瘦了十斤。。。这个，主要是坚持吧。

街角的、思念 发表于 2012-5-3 14:18:27

啥时腹肌撕裂者啊？ 我平时做高位仰卧起坐 还有用腹肌轮啊 坚持一个月了 很好啊 腹肌要慢慢来的。
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