人民币 发表于 2012-4-26 16:51:55

新手健身寻求前辈指点！

本人身高174cm，体重70kg左右。由于见身上多处有肥肉，所以想练练肌肉。该如何锻炼，望健身前辈指点一二！甚是感激！

9527 发表于 2012-4-26 18:28:17

http://www.yaling8.com/plan/232.html 直接增肌练习吧。
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