ljloveexl 发表于 2012-4-25 20:05:17

新手第一组练到力竭第二组怎么办

第一组练到力竭第二组怎么办，第二组动作都不标准了，而且休息只有30秒，第二组有可能都做不够数量，遇到这问题怎么办

zcdcgs 发表于 2012-4-25 21:50:14

可稍微延长休息时间，或用金字塔方式一组力竭后减轻重量再力竭……

火球 发表于 2012-4-25 23:30:35

休息时间延长。

haha 发表于 2012-4-26 06:07:32

要用标准动作，第2组能做多少组做多少。
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