Telecom_BUPT 发表于 2012-4-25 15:01:08

再咨询下腹肌的锻炼，谢谢

我现在177cm的身高，体重70Kg,由于前面一年坐着的时间比较多，导致腰间明显有一圈，请问怎么把这个圈减掉，腹肌取而代之呢？谢谢

567 发表于 2012-4-25 17:33:37

腹肌天天练，才有效果。

nono 发表于 2012-4-25 18:47:03

腹肌撕裂者啊，去视频区有。

Telecom_BUPT 发表于 2012-4-26 08:46:08

nono 发表于 2012-4-25 18:47 static/image/common/back.gif
腹肌撕裂者啊，去视频区有。

有必要加上慢跑训练吗？

neter 发表于 2012-4-26 16:58:37

Telecom_BUPT 发表于 2012-4-26 08:46 static/image/common/back.gif
有必要加上慢跑训练吗？

力量训练前 进行5到10分钟漫跑或块走 热热身就够了 ,你的胚子不肥!没必要刻意加上大量的有氧运动.

nono 发表于 2012-4-26 20:59:59

Telecom_BUPT 发表于 2012-4-26 08:46 static/image/common/back.gif
有必要加上慢跑训练吗？

当然可以了。
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