心点 发表于 2012-4-24 23:32:02

新人2个月对比，还是有变化的。。

下面是锻炼快2个月来的对比照片，还是有变化的。
变化最大的饭量增加了，体重增加了2-3KG.采用的1周3练的初级计划，
现在准备调整下计划，考虑练2休1，计划正在拟定中。。。
现在采用的哑铃是从5-20KG(2个哈），可能不久又要买了。。期待。。
废话少说，直接上图，别见笑，求鼓励。。。

火球 发表于 2012-4-25 00:32:27

效果不明显，加油！多吃猛练睡眠好。

逍遥的魂儿 发表于 2012-4-25 05:35:27

能看出效果来，加油努力吧。

yty914 发表于 2012-4-25 05:44:09

变化挺大的。。。。加油

binneyben 发表于 2012-4-25 08:01:55

说老实话，变化真的不大，看出的变化仅仅是二头肌那里，其它可以忽略不计:o

zcdcgs 发表于 2012-4-25 08:04:24

本来我觉得练的挺自卑的，看到你后我信心无比的膨胀

心点 发表于 2012-4-25 09:38:24

zcdcgs 发表于 2012-4-25 08:04 static/image/common/back.gif
本来我觉得练的挺自卑的，看到你后我信心无比的膨胀

我是基础太差了,现在感觉"坚持比什么都重要".

心点 发表于 2012-4-25 09:40:22

binneyben 发表于 2012-4-25 08:01 static/image/common/back.gif
说老实话，变化真的不大，看出的变化仅仅是二头肌那里，其它可以忽略不计 ...

我是基础太差了,其实身体的变化还是挺多的,单从图片可能看不出来,现在感觉关键是要坚持下去..

心点 发表于 2012-4-25 09:40:50

yty914 发表于 2012-4-25 05:44 static/image/common/back.gif
变化挺大的。。。。加油

谢谢鼓励,我会坚持下去的...

心点 发表于 2012-4-25 09:41:19

火球 发表于 2012-4-25 00:32 static/image/common/back.gif
效果不明显，加油！多吃猛练睡眠好。

是这个道理哈
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