ィモ 发表于 2012-4-24 20:13:53

【求助】蛋白粉和健身粉服用方法

本人偏瘦，现在按照论坛瘦人健身计划健身中，想请教各位蛋白粉和增肌粉怎么吃比较合理，是健身前还是健身后？饭前还是饭后服用比较好，两种可以同时吃吗？还有每次服用多少比较好？求各位指点下谢谢！

今年28 发表于 2012-4-24 21:45:52

这个买的增肌粉上没有说明吗

nono 发表于 2012-4-24 22:04:07

http://www.yaling8.com/yy/264.html   你看看这个吧。

neter 发表于 2012-4-25 14:40:10

健身后1小时内服用，最好睡前30或1小时前加服用一次，毕竟晚上才是长肌肉的时间！
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