0_0
发表于 2012-4-24 18:20:13
问一下 要多久才能练到这样 顺便陪一下食谱
问一下 要多久才能练到这样顺便陪一下食谱
苦练39
发表于 2012-4-24 19:25:14
这个，你现在什么样儿啊？
今年28
发表于 2012-4-24 19:26:41
估计得2年。
yty914
发表于 2012-4-24 21:28:29
两三年，至少。。。
安靜゜|
发表于 2012-4-24 21:34:46
努力，我一定要在2年里跟他差不多现在176CM73KG， 腹部一点点赘肉
ten
发表于 2012-4-24 22:19:33
这个有点难啊。
火球
发表于 2012-4-24 22:41:46
至少3年以上。
Mark
发表于 2012-4-25 00:17:54
外国肌肉男脂肪挺多的啊，，，我还是喜欢精悍型;P
0_0
发表于 2012-4-25 12:46:05
我现在17565KG
neter
发表于 2012-4-25 14:42:09
训练方法与饮食、休息得当！1年就可以！