站得高尿的远 发表于 2012-4-23 22:43:46

新人求指导。

本人大一学生。183CM， 148斤左右吧。大腿有点粗~~呵呵。想健身塑体。我对健身是绝对能坚持下来的。寝室买了个哑铃，但不怎么会练。一直也就做做俯卧撑。腰也粗~怎么才能瘦腰什么的？有健硕的胸肌？前辈们给我一个健身计划，加上点饮食注意点，感激不尽~谢谢哦~顺便想把腰部练漂亮点。腰部腹肌有了，侧腹很闹心的~

苦练39 发表于 2012-4-24 06:13:05

这个没关系，多混论坛就知道了。

一个人 发表于 2012-4-24 06:20:29

绝对能坚持{:3_59:}，那你离型男不远了。

站得高尿的远 发表于 2012-4-24 20:26:53

OK了~~~ 哈哈
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