野人飞翔 发表于 2012-4-23 19:35:35

典型体瘦型男生

本人身高175，体重55公斤。从小到大一直很瘦，吃饭从来不偏食，吃得也不少，可是怎么也胖不起来，大学4年一斤肉都没有长。
本人的家庭状况：双胞胎哥哥身高比我略矮一点点，他现在体重80公斤，大哥身高不到170，身体很壮实，体重不详。爸爸身高不到170，也很壮实。妈妈身体微胖。
全家就只有我一个很瘦！！！别人都戏称我同胞哥哥吃的奶多一些，玩笑话了~
请高人指教怎么才能变重一点呢。
还有一点需要说明，本人虽然不擅长篮球足球之类的强对抗性运动，但是我也不属于体弱多病的类型。我平时会注意锻炼自己的身体，也极少感冒发烧，基本上这些小病一年小于一次。从来没有生过大病，最大的病估计也就是扁桃体发炎挂挂吊瓶之类的吧。
上高中时跑步比较多，上大学了做俯卧撑、臂力棒比较多。高中时力量很弱，做臂力棒时间久了以后明显感觉力量变强了。现在想通过健身来锻炼自己的胸肌，正在计划中。已经开始半个月的俯卧撑锻炼了，以后估计会步入正轨。
男人嘛，体瘦了还是不行的，经常有女生跟我说“XX，你太瘦了”。穿衣服也撑不起来，只能穿修身的了。
听说体瘦是因为脾胃不好，但是怎么才能调理好脾胃呢？？我倒是很能吃的。
以前听说作息时间不好影响身体，但是我作息时间好也没有任何变化呀，现在已经习惯12点多或者更晚睡觉了，早上起床的话大概是冬天9点之前，夏天8点之前吧！早餐嘛，现在比较注意，尽量会吃早餐的。

请问大家对我如何塑造完美身形有什么意见呢？？
相信体瘦的男生很多都有同感吧！！
对了，本人年龄24.

浮嬅╮沧桑 发表于 2012-4-27 13:48:04

来搞个瘦子集中训练营吧:$

心点 发表于 2012-4-23 19:46:57

羡慕呀，现在就已发现该锻炼了。。我是快31了才发现。。。赶快开始，别忧郁。。加油！

zcdcgs 发表于 2012-4-23 21:00:20

心点 发表于 2012-4-23 19:46 static/image/common/back.gif
羡慕呀，现在就已发现该锻炼了。。我是快31了才发现。。。赶快开始，别忧郁。。加油！ ...

老哥，我19已经锻炼快五个月了

haha 发表于 2012-4-23 21:44:00

赶紧健身改变，赶在结婚前练出好体型，哈。

老谭 发表于 2012-4-23 22:03:16

想不到瘦人还是挺多的嘛

茈噯、已咑烊 发表于 2012-4-24 19:43:25

我也瘦180 120主要是睡眠不好 吃的也不多23 了 现在才开始健身

欢记牛河 发表于 2012-4-24 20:59:40

心点 发表于 2012-4-23 19:46 static/image/common/back.gif
羡慕呀，现在就已发现该锻炼了。。我是快31了才发现。。。赶快开始，别忧郁。。加油！ ...

我30了才开始注意，发现得有点晚了，但还是希望可以有所改变，瘦子的生活不好过啊！大家共同努力吧！

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-4-24 22:59:08

我18岁，以前也懒懒闪闪的做俯卧撑，现在才开始正式学习健身了，我也是瘦子，跟你一样，但没你高，我才1.65,102斤，想增肥难啊啊啊 啊啊 啊啊

一个人的时候我 发表于 2012-4-27 16:06:11

我啊啊啊，180.116斤，不敢出去了啊，求方法
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