花一般绚丽 发表于 2012-4-22 18:36:17

练后酸软感觉不一！求指导！

小人已练一周，隔天练习，按照计划来！主要以大肌群为主，这几天有个感受就是第1天练下来主要是胸部酸痛，同样的组数在第3天完以后，第4天就是其他部分了，基本上很难得都有！是不是方法不对？

567 发表于 2012-4-22 19:53:51

初期先不要搞的酸痛那么高的强度，先慢慢来。
一般轻微酸痛是正常的。

yty914 发表于 2012-4-23 05:17:30

正常，你胸肌较弱导致的。。其他位置应加大重量
页: [1]
查看完整版本: 练后酸软感觉不一！求指导！