h。 发表于 2012-4-22 17:56:53

女人梦寐以求的身材就是我们瘦人一族的弱小体魄

其实我们不可怜，一些女的想要我们这身材她们都很愿意和我们瘦人XXOO（做爱）
不过嘛！！！！！有点肥的，或者有点矮的，没一个标准的。我们的JJ哪来的了幸福？
不过有些极品就是吃不到所以要增肥啊啊啊啊啊！！！
下面说下我情况求指教
20岁
106斤
身高173
刚入手了个40斤的哑铃
不知道如何肥起来
平常习惯
一天一包烟
没吃过早餐午餐都是在1~2点吃晚餐正常每天都吃夜宵12点过后
睡觉时间为5~6点开始睡到1~2点，我想要肥130有压力吗？
40斤的哑铃不管怎么做12个一组都完全没压力

567 发表于 2012-4-22 19:55:09

你这些不好的习惯先改了在说吧;P

h。 发表于 2012-4-23 02:23:46

567 发表于 2012-4-22 19:55 static/image/common/back.gif
你这些不好的习惯先改了在说吧

= =那些属于不好那些属于好！

yty914 发表于 2012-4-23 05:18:47

就没有好习惯。。。。

菰星涙 发表于 2012-4-23 14:11:46

要是你是个女人这个身材真不错 男人嘛 实在太瘦了

binneyben 发表于 2012-4-23 14:38:14

生活作息时间不行，营养补充更差，先天和后天都不行，你还是不要健身吧，浪费时间啊:L

567 发表于 2012-4-23 19:27:01

h。 发表于 2012-4-23 02:23 static/image/common/back.gif
= =那些属于不好那些属于好！

哈哈 ;P貌似没好的。

h。 发表于 2012-4-24 16:05:10

binneyben 发表于 2012-4-23 14:38 static/image/common/back.gif
生活作息时间不行，营养补充更差，先天和后天都不行，你还是不要健身吧，浪费时间啊 ...

我就这样的生活习惯，现在每天都练那么十来分钟，就平常多喝点牛奶我自己感觉力度上来了，手臂的肌肉明显增长和重了两斤！！！不知道我浪费时间呢还是！。。。。。

h。 发表于 2012-4-24 16:07:03

567 发表于 2012-4-23 19:27 static/image/common/back.gif
哈哈   貌似没好的。

哈哈，做人不需要太完美。年轻的时候不抽烟不泡妞不喝酒不熬夜有意思吗？
现在这些情况我只是尽量少抽烟，和尽量早睡多吃点早餐管他什么营养一天2个蛋4只牛奶天天都练不隔天！明天见到有效果！

火球 发表于 2012-4-28 12:26:43

楼主这种情况练了也没有什么效果。
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