灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-4-22 14:13:17

健身如何能让身上多长点肉。

]我现在18岁，身高才1.65，体重才51公斤，觉得好瘦哦，我很喜欢健身，怎样才能练壮呢？我这么瘦是不是越练越瘦，练不壮呢？想长都长不胖啊。，郁闷得很，求高手指教！

madechun 发表于 2012-4-22 14:49:34

起码瘦了比胖了好，我是这么觉得！瘦了练起来容易一些，你腹肌很容易练

im'possible 发表于 2012-4-22 16:50:55

想长肉就是大强度、多营养。
你理解下吧。

ten 发表于 2012-4-22 17:00:46

你一定要讲究营养补充的，一天6-7餐，正常3餐，正餐后3小时补充点米饭、香蕉、鸡蛋什么的。
加强锻炼。

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-4-22 17:03:51

o哦，我好像是吃不胖的哦:Q:Q

火球 发表于 2012-4-22 18:58:06

多吃猛练，还不要熬夜。

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-4-22 20:35:17

y已经在多吃了，猛练？基本上该练什么，怎么练啊？ 每晚11点多睡觉不算晚吧。:'(

晨曦初学者 发表于 2012-4-23 13:59:05

哥们你真的好瘦哦，多干活，多吃饭，多运动

binneyben 发表于 2012-4-23 14:16:42

年轻小伙子往往都是这样的

⒓种颜ζè 发表于 2012-4-23 17:05:15

看样子你有点纵欲 要不然就是撸管撸多了
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