THE_MIZ 发表于 2012-4-21 23:26:49

关于腹肌的问题

本帖最后由 THE_MIZ 于 2012-4-21 23:47 编辑

请问，腹肌是天天练吗，应该怎么练？ 还有我发现自己腹肌左右长得不太对称，右边比左边要高一点，应该怎么调整?
我发现论坛帮新手拟定的计划里没有硬拉这个动作，需要加进去吗？

ten 发表于 2012-4-22 16:55:22

硬拉应该加上，练背部的时候加吧。
腹肌当然是腹肌撕裂者了;P，天天练没问题。

火球 发表于 2012-4-22 19:03:17

腹肌不需要天天练，一个循环练一天；腹肌左右长得不太对称，那是基因的问题，没有办法解决。硬拉加进练背那天。

绅士 发表于 2012-4-23 20:26:27

:o腹肌撕裂者天天练能多久出腹肌？坚持了2个来月 有点效果 但是不明显
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