小鬼 发表于 2012-4-19 22:28:50

又矮又瘦怎么办啊。。

本帖最后由 小鬼 于 2012-4-19 22:30 编辑

又矮又瘦，19岁了，跟小孩子一样。好自卑啊。
165不到，49KG。怎么搞啊，瘦可以健身增重，可是矮呢？？

567 发表于 2012-4-19 22:48:42

19岁抓紧健身，可以长高变壮的，再晚就来不及了，加油吧。

小鬼 发表于 2012-4-19 22:50:04

567 发表于 2012-4-19 22:48 static/image/common/back.gif
19岁抓紧健身，可以长高变壮的，再晚就来不及了，加油吧。

健身可以长高吗

567 发表于 2012-4-19 22:56:08

小鬼 发表于 2012-4-19 22:50 static/image/common/back.gif
健身可以长高吗

必须的，健身能刺激身体分泌生长激素。

小鬼 发表于 2012-4-19 23:00:15

567 发表于 2012-4-19 22:56 static/image/common/back.gif
必须的，健身能刺激身体分泌生长激素。

希望吧。自己买了副哑铃，健身有半个月了。
还有吃增肌粉。   手臂变粗了点 ，，呵呵

zcdcgs 发表于 2012-4-20 08:06:17

健身前跳绳热身十分钟，跳着跳着就高了

火球 发表于 2012-4-20 12:31:21

力量训练，特别是腿部的训练。

蒙其.D.志 发表于 2012-4-21 19:53:39

自杀吧:lol

在外一切靠自己 发表于 2012-4-21 22:10:55

我觉得去找个私人教练吧....每次完后教练帮你压身子 拉伸什么的 很有用.就是你的年龄不知道还能不能长 去试试
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