家庭健身论坛 › 家庭健身咨询 › 怎么样合理减小肚子？

xiong0998 发表于 2012-4-19 09:07:10

怎么样合理减小肚子？

人到中年了，肚子越来越大了。。。不求和别人一样有多少腹肌。只要能减小肚子。。。穿衣服不那么难看就行了！
大家给我制定一个计划吧！谢谢了~

9527 发表于 2012-4-19 18:27:23

天天腹肌撕裂者吧。;P

567 发表于 2012-4-19 22:55:20

先力量后有氧，少吃高热食物，坚持下来就可以了。
至于计划，增肌计划就可以。

火球 发表于 2012-4-20 12:37:19

力量训练+有氧+控制饮食+睡眠

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