binneyben 发表于 2012-4-19 11:44:27

哑铃硬拉也可以练背部的，你的腹肌比我好，谢谢发图给我们对比

无心 发表于 2012-4-19 16:26:10

有点麻烦...准备过几天请个师傅把单杠装上去.腹肌就多坚持一段时间就可以了

9527 发表于 2012-4-19 20:12:43

18岁，大牛了。

567 发表于 2012-4-19 21:53:22

无心 发表于 2012-4-19 10:40 static/image/common/back.gif
家里在网上买了个单杠.可惜还要请师傅装上去.不知道请做什么的师傅..所以一直搁在那了只用哑铃练了下背 ...

需要钻眼儿吧。

yty914 发表于 2012-4-20 10:17:20

练得很好。。。加油

我不够档次 发表于 2012-4-21 12:50:06

很不错了 ，我肚子要是练出来就好看了 ，可惜我肩部不发达没怎么练，求肩部哑铃练习方法，我三头和胸比较发达，仰卧起坐也做了一年了，可是还是下不去，主要我喝酒。郁闷

小凡 发表于 2012-4-24 20:15:31

:)不错！！

萧秋书 发表于 2012-4-30 16:34:11

楼主能告诉我多高多重吗？看照片觉得我们身材比较接近

无心 发表于 2012-5-7 16:31:02

萧秋书 发表于 2012-4-30 16:34 static/image/common/back.gif
楼主能告诉我多高多重吗？看照片觉得我们身材比较接近

173    59.5KG

无心 发表于 2012-5-7 16:31:41

我不够档次 发表于 2012-4-21 12:50 static/image/common/back.gif
很不错了 ，我肚子要是练出来就好看了 ，可惜我肩部不发达没怎么练，求肩部哑铃练习方法，我三头和胸比较发 ...

腹肌一个月就可以练成；了..   反正我是这样 的我比较瘦吧
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