喜欢木棉 发表于 2012-4-16 12:29:03

到底要准备几套哑铃？

本人是新手，健身刚好2个月。只用哑铃增肌。个人体会是：锻炼不同部位拥有不同RM，换句话说，不同部位如果都是8－12RM的话，用的重量是不同的，这样的话，就至少需要三副不同重量的哑铃：胸部卧推的、飞鸟的、硬拉的。大家是不是这样的呢？请谈谈自己是怎样配置哑铃重量的呢？

567 发表于 2012-4-16 18:13:44

选择2副可拆卸的哑铃就可以了。

苦练39 发表于 2012-4-16 18:30:47

正常都要有2-3套的，初期1套可以。

小风嗖嗖儿 发表于 2012-4-16 19:49:25

我4套，30KG2套，60KG、80KG ;P

火球 发表于 2012-4-17 01:13:06

需要三副不同重量的哑铃，一套大重量的用于冲击极限，一套中等重量，一套轻的 。

喜欢木棉 发表于 2012-4-20 14:46:33

感谢各位。何时能用到80KG啊？我目前最大21KG/一对。
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