rory1 发表于 2012-4-15 08:56:59

哑铃深蹲重量不够，咋办？

我只有30kg的哑铃，想做深蹲和硬拉，感觉重量轻了，我没有杠铃，没时间去健身房，个人肌友这种情况应该咋办？

流年 发表于 2012-4-15 09:33:57

30KG还轻啊。对于我来说可能不得行哦。

rory1 发表于 2012-4-15 10:16:07

流年 发表于 2012-4-15 09:33 static/image/common/back.gif
30KG还轻啊。对于我来说可能不得行哦。

刚开始这个重量或许还勉强够，后面就不够了

JonyKalu 发表于 2012-4-15 14:03:00

不想添置东西的话，背个书包里面放书。哈哈。

苦练39 发表于 2012-4-15 14:42:53

你先练箭步蹲，一组练到肌肉酸涨的时候上哑铃深蹲，就行了。

haha 发表于 2012-4-15 15:09:46

建议你搞个弹力带。

昨夜星辰 发表于 2012-4-16 16:19:09

买哑铃片呗，可以采用疲劳战术，呵呵

zcdcgs 发表于 2012-4-18 21:43:58

背个人。。。

花一般绚丽 发表于 2012-4-19 12:37:09

一样的问题啊，

/zt孤灯人 发表于 2012-4-25 13:59:58

其实有效的是背一个人，比如你的女朋友(老婆)。
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