家庭健身论坛 › 家庭健身咨询 › 怎樣的哑铃動作能夠練腰力?

alan19742 发表于 2012-4-14 23:22:20

怎樣的哑铃動作能夠練腰力?

本人菜烏,求動作 最好有圖解:):)

苦练39 发表于 2012-4-15 06:28:40

1,直腿硬拉2,山羊挺身.http://www.yaling8.com/bbs/thread-6881-1-1.html

JonyKalu 发表于 2012-4-15 14:05:48

LS正解，注意发力部位。

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