今年28 发表于 2012-4-11 19:09:56

骨瘦如柴的瘦人适合健身增大肌肉吗？

骨瘦如柴的瘦人适合健身增大肌肉吗？

非常瘦的瘦人适合健身增大肌肉吗？很多偏瘦的人多会有这样的疑问，这也难怪，有一类人群确实是骨瘦如柴，吃什么都不会胖的那种，因为阿飞本人以前就是这类瘦人。两边的肋骨清晰可见，胳膊和腿粗细非常均匀，因为上边最粗的地方和下边最细的地方基本都一样，都是非常的细，这就是这类瘦人的典型特征。

首先可以肯定的说，瘦人只要进行合理的锻炼和充分的乳清蛋白粉等营养的补充，也是可以快速的增大肌肉的，因为我本人就经历过一个这样的过程。

瘦人只是身上肌肉比较少而已，但是并不代表没有肌肉，因为人的每一个动作都是通过肌肉进行的，所以没有肌肉的人也是不可能会动的。可以这么通俗的说，只要会动的人，身上都是有肌肉的，只要有肌肉的人，就可以通过合理的肌肉锻炼使现有的肌肉变得更大。

我曾将在一本很专业的健美杂志上看到一个骨瘦如柴的老人在家自制哑铃进行健美锻炼，效果也是非常的好的，可能很多人会怀疑，老年人肌肉都已经开始萎缩了，怎么还能增大肌肉呀，但是事实就是事实，这位老人虽然非常瘦，但是身上的肌肉线条非常的明显。

所以身体比较偏瘦的人或者屡次想通过饮食增重是都没有成功的人，对于健身增大肌肉完全没有必要失去信心，因为只要我们制定一个合理的健身计划，严格执行起来，并且每次锻炼之后进行充分的营养补给，肌肉是一定可以增大起来的。

binneyben 发表于 2012-4-12 12:31:09

好好学习，天天向上:lol

厉封 发表于 2012-4-12 13:34:34

支持一个

今年28 发表于 2012-4-14 14:33:09

厉封 发表于 2012-4-12 13:34 static/image/common/back.gif
支持一个

呵呵，感谢一下。

昨夜星辰 发表于 2012-4-14 18:23:58

加油吧，身体才是本钱

Алеша 发表于 2012-5-23 14:22:07

感谢一下

卡西莫多丶 发表于 2012-5-25 21:37:56

受用。谢谢楼主。
页: [1]
查看完整版本: 骨瘦如柴的瘦人适合健身增大肌肉吗？