家庭健身论坛 › 健身计划 › 新人报到 求高手打造健身计划 感激涕零

↘и低DIAOシ 发表于 2012-4-11 17:02:07

新人报到 求高手打造健身计划 感激涕零

本人168公分 净重66kg 骨架偏大 平日无健身习惯 求高手打造健身计划！

ten 发表于 2012-4-11 17:13:00

骨架偏大的，练肌肉的潜力很大啊，加油吧。
计划区，初级哑铃计划行，照着先练吧。

567 发表于 2012-4-11 18:09:45

先学习动作和方法吧，初期先无负重练，很容易肌肉疼痛 。

苦练39 发表于 2012-4-11 18:23:38

首先生活习惯要健康，别熬夜，营养要丰富的，否则越练越瘦啊。

花儿那个飘 发表于 2012-4-11 19:29:55

无图无真相啊。

咖啡i加点盐 发表于 2012-4-19 21:35:12

每天俯卧撑要的

yellowjike 发表于 2012-4-24 08:21:55

上海威尔士健身会所您的不二之选qq147365204

查看完整版本: 新人报到 求高手打造健身计划 感激涕零