Χuαn 发表于 2012-4-10 16:14:32

上斜和下斜哑铃推举，飞鸟动作请教

我做仰卧平推和仰卧飞鸟的话知道 要在乳头正上方
不知道上斜和下斜哑铃推举，哑铃放的位置
同样的重量，做上斜的动作比较困难 不知道你们是不是这样？
下斜也做起来不舒服

在路上 发表于 2012-4-10 17:17:24

是这样的，上斜，两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。

我要健身拉 发表于 2012-4-10 20:31:22

应该是接近与地面垂直吧。

Χuαn 发表于 2012-4-10 21:37:57

在路上 发表于 2012-4-10 17:17 static/image/common/back.gif
是这样的，上斜，两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。下降至最低处时，即做 ...

那下斜呢?是不是放到胸的下方处?
还有飞鸟是不是比平躺难做?同样的重量

喜欢木棉 发表于 2012-4-11 10:21:05

问得好！同求解？

Χuαn 发表于 2012-4-11 12:19:15

我错了 哑铃动作分析里面有说明帖子 学习了下
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