THE_MIZ 发表于 2012-4-5 18:08:21

请问如何快速减少臀部包括臀部以下部位脂肪？

本帖最后由 THE_MIZ 于 2012-4-5 18:10 编辑

如题，怎么快速减少臀部不和臀部以下（包括大腿、小腿）部位脂肪？我想减脂后在健身。求解答，求人帮我安排一个计划，我是新人。
                         这一周以来我已经发了七八个帖子，感谢大家对我热心帮助.

567 发表于 2012-4-5 18:14:01

你可以做空手箭步蹲，每组3组，每组力竭。

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 18:16:38

567 发表于 2012-4-5 18:14 static/image/common/back.gif
你可以做空手箭步蹲，每组3组，每组力竭。

是可以使臀部包括臀部以下所有部位减脂吗，另外是天天做吗？

有点坏 发表于 2012-4-5 18:23:09

搞个跑步机天天跑被，肯定有效果。

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 18:25:02

有点坏 发表于 2012-4-5 18:23 static/image/common/back.gif
搞个跑步机天天跑被，肯定有效果。

经济条件= =

有点坏 发表于 2012-4-5 18:27:39

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 18:25 static/image/common/back.gif
经济条件= =

2楼的方法不错，箭步蹲就是练腿和臀部的。

THE_MIZ 发表于 2012-4-6 12:17:00

有点坏 发表于 2012-4-5 18:27 static/image/common/back.gif
2楼的方法不错，箭步蹲就是练腿和臀部的。

那早上跑步，傍晚练箭步蹲行吗，还有饮食方面，箭步蹲以后可以马上吃饭？

567 发表于 2012-4-6 22:17:57

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 18:16 static/image/common/back.gif
是可以使臀部包括臀部以下所有部位减脂吗，另外是天天做吗？

天天做。
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