叶子 发表于 2012-4-5 12:24:44

健身车瘦肚子吗？

骑健身车能瘦小肚子吗？有经验的进来、感谢。

及时雨 发表于 2012-4-5 12:43:16

全身瘦,没局部瘦这一说.

叶子 发表于 2012-4-5 13:41:08

跑步，跑了三年，肚子好肥。想减掉，怎么减？跑步减肥，跑的多，吃的多，吃出了肥肚子？什么方法减比较好。也买了仰卧板，做仰卧起坐，效果不是很好。想寻找能减肚子的有氧运动。谢谢。

今年28 发表于 2012-4-5 17:17:23

如果你能坚持的话，单车+腹肌撕裂者，保证你减掉肚子。

视频区有腹肌撕裂者。

567 发表于 2012-4-5 17:26:22

只要是有氧，坚持都有效果的。

binneyben 发表于 2012-4-6 07:40:46

健身要看锻炼哪个部位啦，想要瘦腹部，多做做有氧运动就可以了

叶子 发表于 2012-4-6 15:30:06

具体的有氧运动有哪些？

火球 发表于 2012-4-6 15:59:41

变速跑，跳绳，游泳等等，每次锻炼时间不低于30分钟，而且要有一定的强度。

叶子 发表于 2012-4-7 14:48:17

谁还有其他瘦肚子的方法吗？女生适合的。

binneyben 发表于 2012-4-8 09:37:16

仰卧起坐，游泳，打羽毛球，打乒乓球，要强度高点的，不要站着那里挥手就完事的那种哦
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