傾聽悲傷
发表于 2013-3-20 16:16:50
{:2_38:}顶下
东南西北风
发表于 2013-3-22 08:28:08
哎 好贴都要回复吗？
メ白羽
发表于 2013-3-22 23:07:36
:)
新光大道
发表于 2013-3-24 12:37:52
增肌好久没有 效果看看
绘画壹夏
发表于 2013-3-25 09:45:24
Death丶bluesky、他的低调爷爷、流沙Vampire灬、汇城之殇玩的很好，赞一个！（LOL盒子）!
weping
发表于 2013-3-25 10:13:16
学习，辛苦了
Naxx
发表于 2013-3-28 14:51:35
111111111111111111111
革命本钱
发表于 2013-3-28 20:15:02
新人前来学习学习！
我自横歌
发表于 2013-3-29 00:26:26
在家里健身，先3组手部较宽的俯卧撑，在3组手部较窄的俯卧撑，就可以了，有余力的同学，2个动作每个动作5组足够，并不是越多越好，要在尽量短的时间内给肌肉以强力的刺激，如果你的训练时间
luhuanjie
发表于 2013-3-29 09:02:03
学习学习再学习！