erichu 发表于 2012-4-2 00:16:47

上身薄，但肚子大，如何训练合适

求助，小弟170CM，59KG,上身很薄，但肚子凸出，超囧，请教各位高手，如何锻炼可以调整过来，我希望上身雄壮，小腹平坦。

小石头光光 发表于 2012-4-2 07:38:22

上身练力量啊，肚子就仰卧起坐吧，视频区有8分钟腹肌训练和腹肌撕裂者，可以试下。

菰星涙 发表于 2012-4-2 14:31:39

跑啊使劲跑

一个人 发表于 2012-4-2 18:42:56

最简单的方法是引体向上.

蒸蒸日上 发表于 2012-4-4 16:26:07

练腹肌:victory:

JonyKalu 发表于 2012-4-13 21:36:07

典型的不经常锻炼的人啊，力量和体力一定很差。腹肌要靠有氧运动配合的。

恩典 发表于 2012-4-17 22:04:58

路过，看看，挺好的，坚持到底
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